Jak spalać kalorie – Jazda na rolkach

Często szukamy magicznych diet, dzięki którym będziemy mieć możliwość szybkiego schudnięcia, jednak niestety diety te są bardzo rygorystyczne i często zapominamy, że każdy człowiek ma różne zapotrzebowanie kaloryczne, a co za tym idzie, również często będziemy potrzebować różnej ilości jedzenia. Między innymi dlatego właśnie wszelkiego rodzaju diety typu 1000, 1500 kalorii są zupełnie bez sensu, a można nawet powiedzieć, że są dla nas niebezpieczne. Czy lepszym pomysłem nie będzie między innymi ustalenie naszego zapotrzebowania kalorycznego, odjąć od tego powiedzmy 200, 300 kalorii i zacząć uprawiać sport?

Możemy w końcu poświęcać na niego około godzinę w ciągu jednego wieczoru i z pewnością nie tylko o wiele szybciej schudniemy, nasz komfort psychiczny będzie o wiele bardziej zachowany, a dodatkowo możemy być niemal pewni, że poprawimy swoją sylwetkę i zmniejszymy ryzyko wszelkich wad postawy, które spowodowane są między innymi zbyt małą ilością ruchu. Warto teraz zastanowić się nad tym, jaki sport najszybciej spali największą ilość kalorie w czasie jednej godziny, ponieważ dzięki temu będziemy mieć pewność, że dajemy z siebie dosłownie 100 procent możliwości.

Tu możemy zaskoczyć…

Otóż tutaj może to zaskoczyć wiele osób, jest to jazda na rolkach, ponieważ w tym momencie angażujemy dosłownie całe nasze ciało, więc wykonujemy ogromną ilość ruchów w jednym momencie, dokładnie tak samo jest z pływaniem, więc te dwa sporty zawsze powinniśmy brać pod uwagę. Rolki dodatkowo są doskonałym środkiem transportu, więc jeśli jeszcze dziś nie byliśmy, a chcieliśmy zobaczyć coś ciekawego, doskonałym pomysłem będzie dla nas przykładowo pojechanie tam na rolkach. Skoro już rozmawiamy na temat tej jazdy, warto powiedzieć sobie ile mniej więcej jesteśmy w stanie spalić kalorii, otóż jest to aż 700 kalorii w ciągu godziny, liczyć na średnie tempo jazdy.

Na początku z pewnością ciężko będzie nam osiągnąć taki wynik, ponieważ będziemy w pewnym sensie musieli nauczyć się zupełnie nowych ruchów, a co za tym idzie, nie będziemy się czuli zbyt pewnie w czasie jazdy i nie będziemy chcieli osiągać dużych prędkości, gdyż upadek prawdopodobnie mógłby skończyć się dla nas bardzo ciężką kontuzją. Rolki nie należą również do drogich, więc spokojnie możemy pozwolić sobie na zakup lepszego modelu. Warto jednak kupować sprzęt w sklepach stacjonarnych, dzięki czemu będziemy zawsze mieć możliwość przymierzenia swojego sprzętu i sprawdzenia czy w pełni on nam odpowiada, czy buty nas nie uciskają, lub czy mamy mocno usztywnioną kostkę, czego brak może prowadzić do kontuzji.