Sport to zdrowie, lecz wszystko z umiarem

Oczywiście na każdym kroku słyszymy o pozytywnym wpływie sportu na nasze zdrowie i nie ma w tym zupełnie nic dziwnego, w końcu dzięki temu mamy ogromny wpływ na nasz organizm i nie chodzi tutaj jedynie o samą sylwetkę, aczkolwiek warto zaznaczyć, że sylwetka i waga ma również ogromny wpływ na to jak się czujemy oraz czy nie mamy żadnych problemów zdrowotnych. Jeśli przykładowo biegamy trzy razy w tygodniu, musimy zawsze pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce, która nie powinna być zbyt krótka, tak samo jak po każdej sesji biegania, powinniśmy pamiętać o rozciąganiu, które będzie pomagać nam w lepszej regeneracji.

Dzięki temu minimalizujemy ryzyko kontuzji, jednak niestety nawet w przypadku amatorskiego uprawiania sportu, nie możemy powiedzieć, że nie będziemy mieć żadnej kontuzji, która niestety odbije się na naszym zdrowiu, a zazwyczaj odbija się ona na mięśniach, kościach i stawach. Naturalnie w tym miejscu nie mówimy na temat sportów ekstremalnych, które naturalnie są nie tylko niebezpieczne dla naszego zdrowia, ale również możemy stracić życie podczas uprawiania tych dyscyplin sportowych, na pewno słyszeliśmy o śmiertelnych wypadkach w czasie wyczynowej jazdy na rowerze, deskorolce, rolkach, nie wspominając na temat skoków ze spadochronem.

Kiedy odpuścić?

Jednym z największych problemów może być jednak fakt, że nigdy nie jesteśmy w stanie wyczuć kiedy nasz organizm jest już zmęczony i powinniśmy sobie odpuścić trening, dopiero już po kontuzji czujemy ból i dyskomfort. Lecz zawsze pamiętajmy o tym, że nasz organizm jest stworzony do ruchu, a od dużej ilości biernego siedzenia i leżenia, prawdopodobnie pojawią się u nas wady postawy i możemy być niemal pewni, że nastąpi to o wiele szybciej niż nam się nawet wydaje.

Jeśli nawet porozmawiamy z zawodowymi sportowcami, możemy być niemal pewni, że gdy tylko przychodzą na trening i zaczynają rozmawiać ze swoimi przyjaciółmi, zawsze żalą się na to, że mają jakieś problemy ze swoim organizmem, jednak jest to ich praca, a tam gdzie zaczyna się sport zawodowy, ginie od razu zdrowie i bezpieczeństwo. Niestety zazwyczaj na starość organizmy zawodowych sportowców są bardzo mocno zniszczone, nawet można powiedzieć, że dużo bardziej od osób które całe życie spędziło w siedzącej pracy. Nie chodzi jednak o to żeby rezygnować z ruchu i sportu, jednak z pewnością powinniśmy zachować we wszystkim umiar, wtedy nie tylko poprawimy jakość naszego życia, ale również będziemy o wiele zdrowsi. Dodatkowo poprawimy wydolność płuc i tym podobne parametry.