2017 – Hurtownia Sportowa

Poprawienie wydolności płuc dla pływaków

21 lipca 2017 admin

Poprawienie wydolności płuc dla pływaków

Każdy sport poprawia kondycję i nie musimy tego w żadnym wypadku potwierdzać żadnymi specjalnymi i naukowymi badaniami, w końcu wystarczy pobiegać przez powiedzmy miesiąc i praktycznie będziemy w stanie gołym okiem zauważyć, że już zaczyna się wszystko zmieniać i poprawiać. Otóż pływacy jednak potrzebują dobrej kondycji, dzięki czemu będą w stanie o wiele dłużej wytrzymać pod wodą, jednak musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, jak to zrobić, w końcu wydolność płuc to kwestia treningu. Otóż dorosły mężczyzna posiada wydolności nieco powyżej 5 litrów, u pływaków jest to około 11 litrów, z pewnością robi to wrażenie i to bardzo duże.
Read More

Siłownia – Jak ją wybrać odpowiednio

21 lipca 2017 admin

Siłownia – Jak ją wybrać odpowiednio

Ruch i zgrabna wyćwiczona sylwetka stały się w ostatnich latach niesamowicie modne, więc nie ma nic dziwnego w tym, że większość siłownia jest bardzo mocno oblegana. Warto wspomnieć o tym, że siłowni również pojawia się coraz więcej na rynku, a praktycznie w każdej jest zawsze dużo ludzi, wyjątkiem są naturalnie wszystkie godziny poranne i gdy ludzie są w pracy, jednak wybór odpowiedniej siłowni nie jest wcale tak prosty jak może nam się to wydawać. Pozornie wystarczy kupić sobie karnet na najbliższą placówkę, jednak nie zapominajmy, że na siłowni może być różny sprzęt i nie każdemu będzie on odpowiadał.
Read More

Jak spalać kalorie

21 lipca 2017 admin

Jak spalać kalorie – Jazda na rolkach

Często szukamy magicznych diet, dzięki którym będziemy mieć możliwość szybkiego schudnięcia, jednak niestety diety te są bardzo rygorystyczne i często zapominamy, że każdy człowiek ma różne zapotrzebowanie kaloryczne, a co za tym idzie, również często będziemy potrzebować różnej ilości jedzenia. Między innymi dlatego właśnie wszelkiego rodzaju diety typu 1000, 1500 kalorii są zupełnie bez sensu, a można nawet powiedzieć, że są dla nas niebezpieczne. Czy lepszym pomysłem nie będzie między innymi ustalenie naszego zapotrzebowania kalorycznego, odjąć od tego powiedzmy 200, 300 kalorii i zacząć uprawiać sport?
Read More

Plan treningowy na siłownie

21 lipca 2017 admin

Plan treningowy na siłownie – Jak wybrać dla siebie

Początki zawsze są najtrudniejsze, więc duża ilość ludzi, zwyczajnie bardzo szybko się zniechęca jeśli coś im na samym początku zupełnie nie wychodzi. Często jest tak, że idziemy pierwszy raz na siłownie, czujemy się totalnie skrępowani, ponieważ zupełnie nie wiemy jak ćwiczyć na większości maszynach, a tym bardziej nie wiemy w ogóle jak możemy zacząć ćwiczyć. Otóż jest to bardzo proste, mianowicie wystarczy iść na siłownie, wybrać na początek wolne ciężary, z którymi na pewno będziemy wiedzieć co powinniśmy zrobić, a z czasem przyglądać się jak na maszynach ćwiczą inni.
Read More

Ćwiczenia – jak osiągnąć dobrą sylwetkę?

21 lipca 2017 admin

Jak osiągnąć dobrą sylwetkę?

Osiąganie dobrej sylwetki z pewnością nie jest proste, gdyby było z pewnością nie imponowało by to tak mocno innym, którzy również chcieliby posiadać tak wysportowane ciała, warto wspomnieć o tym, że dzięki temu również będziemy mieć ogromne możliwości poprawy stanu swojego zdrowia i stanu jakości organizmu, więc zdrowa sylwetka nie tylko dodaje nam atrakcyjności, ale również poprawia nasze życie i prawdopodobnie dzięki temu będziemy w stanie uniknąć wielu różnych chorób.
Read More

Kolarstwo i koszty z nim związane

21 lipca 2017 admin

Kolarstwo i koszty z nim związane

Na rowerze potrafi jeździć większość z nas, bardzo mało ludzi nie może wykonywać tego sportu, jednak czy zastanawialiśmy się kiedyś nad tym, ile ten sporto kosztuje naprawdę? Zazwyczaj większość ludzi ma nawet problemy z zakupem zwykłego roweru średniej klasy, ponieważ jest to koszt około 700 – 1000 złotych, więc taka inwestycja na pewno nie będzie dla nas tania. Dodatkowo musimy pamiętać o tym, że części się szybko zużywają i musimy przeprowadzać co jakiś czas kontrolne badanie stanu naszego roweru, więc jest to kolejny wydatek na serwis.
Read More

Sport to zdrowie, lecz wszystko z umiarem

21 lipca 2017 admin

Sport to zdrowie, lecz wszystko z umiarem

Oczywiście na każdym kroku słyszymy o pozytywnym wpływie sportu na nasze zdrowie i nie ma w tym zupełnie nic dziwnego, w końcu dzięki temu mamy ogromny wpływ na nasz organizm i nie chodzi tutaj jedynie o samą sylwetkę, aczkolwiek warto zaznaczyć, że sylwetka i waga ma również ogromny wpływ na to jak się czujemy oraz czy nie mamy żadnych problemów zdrowotnych. Jeśli przykładowo biegamy trzy razy w tygodniu, musimy zawsze pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce, która nie powinna być zbyt krótka, tak samo jak po każdej sesji biegania, powinniśmy pamiętać o rozciąganiu, które będzie pomagać nam w lepszej regeneracji.
Read More

Sport – Od czego zacząć?

21 lipca 2017 admin

Sport – Od czego zacząć?

Uprawianie sportu wydaje nam się pozornie proste, ponieważ jeśli mówimy sport, praktycznie od razu mamy przed oczami bieganie. Jednak zapominamy, że sportów na świecie jest o wiele więcej i niektóre będą od nas wymagać o wiele większego zaangażowania finansowego i nie tylko, przez co mogą się wydawać dla wielu osób o wiele mniej atrakcyjne. Przykładowo jeśli zawsze pasjonowało nas kolarstwo, musimy kupić rower, a jak wiadomo każdy rower będzie posiadał ogromną ilość części które będą się również eksploatować, więc nie będzie to wydatek jednorazowy.
Read More